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Educação

Enem 2024: como diminuir a ansiedade às vésperas do exame

Especialistas dão dicas de como evitar o estresse antes das provas

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A jornada de estudos para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) de 2024 está na reta final para os mais de 4,3 milhões de inscritos confirmados.

Muitos candidatos sentem um certo nervosismo antes e durante as provas, marcadas para os dias 3 e 10 de novembro. Dominar a ansiedade e o estresse pode ser tão importante quanto ter o conteúdo das matérias na ponta da língua, segundo a psicóloga Cláudia Caldas, orientadora educacional do colégio Galois, em Brasília, que prepara alunos do ensino médio para o exame.

Às vésperas do exame, a psicóloga conta que aumentou a procura por atendimento por parte dos jovens para falar sobre suas preocupações. Frequentemente, no ensino médio, os estudantes se sentem cobrados pelos familiares ou se cobram demais por um bom resultado.

Brasília (DF), 24/10/2024 - Orientadora do colégio Galois, Cláudia Caldas, fala sobre preparação dos últimos dias antes da prova do Enem 2024.  Foto: José Cruz/Agência Brasil
Brasília (DF), 24/10/2024 – Orientadora Cláudia Caldas fala sobre preparação dos últimos dias antes da prova do Enem 2024. Foto: José Cruz/Agência Brasil

A pressão, algumas vezes, resulta em crise de choro. Por isso, com o objetivo de garantir o controle emocional para um bom desempenho nas provas, a orientação é que os candidatos do Enem compartilhem seus sentimentos com amigos ou parentes, descansem adequadamente e relaxem para evitar o esgotamento mental.

“Trabalhamos tanto conversando, porque os alunos querem muito falar, colocar para fora; como a gente também orienta que é preciso descansar, o que é algo que eles têm muita dificuldade em fazer. Eles se cobram bastante.”

O estudante Guilherme Cutrim, de 17 anos, que participará do Enem pela primeira vez para tentar uma vaga no curso de Direito, conhece bem essa cobrança. “Meus pais não me pressionam tanto, mas, eu sim. E mesmo sendo difícil, consigo lidar com essa ansiedade e espero ir bem”, diz Cutrim.

Brasília (DF), 24/10/2024 - Aluna do colégio Galois, Isabella Costa Dahdah, em sala de aula na preparação dos últimos dias antes da prova do Enem 2024.  Foto: José Cruz/Agência Brasil
Brasília (DF), 24/10/2024 – Aluna Isabella Costa Dahdah faz pequenas pausas na jornada de estudos. Foto: José Cruz/Agência Brasil

A jovem Isabella Costa Dahdah, de 17 anos, que também quer cursar a faculdade de direito, adotou a tática de fazer pequenos intervalos durante a jornada diária de quase 12 horas de estudos em casa e sala de aula.

“Estou focando muito no Enem: estudo teorias, pego provas antigas e apostilas e faço muitos exercícios. Nas pausas, busco relaxar com esporte, filmes, encontro meus amigos, principalmente, e saio para comer algo.”

Outro ponto destacado pela orientadora educacional Cláudia Caldas é a pratica de uma atividade física.

“Alguns até saem de esporte e a gente pede para voltar porque é um dos momentos em que eles, realmente, conseguem colocar para fora e fazer a produção de hormônios da felicidade, da alegria.”

Brasília (DF), 24/10/2024 - Aluno do colégio Galois, Matheus Yida, em sala de aula na preparação dos últimos dias antes da prova do Enem 2024.  Foto: José Cruz/Agência Brasil
Aluno do colégio Galois, Matheus Yida na preparação dos últimos dias antes da prova do Enem 2024 – José Cruz/Agência Brasil

A atividade física é uma das estratégias adotadas pelo aluno do terceiro ano do ensino médio, Matheus Yida, de 18 anos, que pretende alcançar a nota para aprovação em um curso de medicina. “Sinto que o exercício físico me ajuda a estudar. Eu jogo tênis e isso me ajuda a ficar ativo não só psicologicamente, mas fisicamente. Há aquela conexão entre a cabeça e o corpo que faz com que eu sinta que eu estudo melhor quando eu faço atividade física”.

Momentos finais

O professor de matemática Toshio Nakamura elege táticas distintas para as 48 horas que antecedem o Enem, conforme o grau de preparação do candidato.

Brasília (DF), 24/10/2024 - Professor do colégio Galois, Toshio Nakamura, fala sobre preparação nos últimos dias antes da prova do Enem 2024.  Foto: José Cruz/Agência Brasil
Professor Toshio Nakamura dá dicas de como se preparar antes da prova do Enem. Foto: José Cruz/Agência Brasil

“Ao aluno que estudou muito e se preparou adequadamente durante o ano, recomendo que não estude. Se for estudar, que faça a revisão de assuntos de leitura e não os de cálculo para não se desgastar. Em relação ao candidato que não levou muito a sério o estudo, procure estudar até o último instante porque, depois dessa revisão, pode ser que ele encontre várias questões parecidas na hora da prova.”

Já no dia da prova, o professor Toshio destaca que é importante saber o local de aplicação de prova. Caso o participante não conheça o endereço, o ideal é visitá-lo e percorrer o trajeto nos dias anteriores para não chegar em cima da hora ou até mesmo, atrasado e, assim, ser impedido de entrar na sala de prova. “É importante estar tranquilo, porque quando se faz alguma prova estressado, provavelmente, não vai se sair bem.”

Mas, se no exato momento da realização do Enem, bater o nervoso, especialistas indicam técnicas de relaxamento, como a respiração profunda para alívio do estresse.

Em sua experiência de ensino há mais de quatro décadas, Toshio Nakamura crê que ao abrir o caderno de provas, se o candidato encontrar questões que consegue solucionar, a tranquilidade começará a chegar. “Mesmo que a pessoa seja extremamente nervosa, aquela que se preparou, ao ler as questões vai ficar mais tranquila porque verificará que, realmente, é capaz de resolvê-las”.

Dicas

Agência Brasil traz uma lista de dicas de como os candidatos podem enfrentar o estresse e manter o controle emocional:

·         Faça um planejamento de estudos realista: um cronograma pode ajudar a se sentir mais confiante e menos sobrecarregado nestes últimos dias;

·         Simulados: faça provas em condições semelhantes às do exame, na mesma duração do Enem, assim o candidato se familiariza com o formato das questões e diminui a ansiedade;

·         Revise cada matéria que compõe o exame, focando nas áreas que considera mais desafiadoras;

·         Converse sobre inseguranças com pessoas de sua confiança. Falar sobre preocupações pode ajudar a aliviá-las.

·         Organize-se para ter o controle da situação;

·         Tente não remoer o passado de estudos e não antecipe questões futuras para evitar a ansiedade;

·         Evite comparações: confrontar desempenhos e progressos pode aumentar a insegurança e a baixa autoestima, prejudicando o foco e a confiança. Cada pessoa tem seu próprio ritmo e estilo de aprendizado.

·         Exercícios físicos: a atividade física regular ajuda a reduzir o estresse. Evite esportes muito intensos nos últimos dias. O corpo cansado pode afetar a mente.

·         Faça pausas regulares durante os períodos de estudo para manter a concentração e evitar o esgotamento mental;

·         Adote o lazer para relaxar;

·         Pratique técnicas de relaxamento: meditação ou mindfulness e respiração profunda podem acalmar a mente. Inspire lentamente pelo nariz, segure por alguns segundos e expire pela boca.

·         Seja positivo: pensamentos e afirmações positivas ajudam a construir a autoconfiança para o exame;

·         Alimentação saudável: mantenha uma dieta equilibrada, rica em fibras (frutas e vegetais) e proteínas. Evite excessos de cafeína e açúcar, pois podem aumentar a ansiedade;

·         Descanse adequadamente: priorize boas noites de sono para melhorar a concentração e o desempenho e reduzir a ansiedade;

·         Separe o que precisa levar com antecedência (documentos, material permitido);

·         Chegue cedo no dia da prova para evitar estresse de última hora.

 

(Fonte: Agência Brasil. Foto: Reprodução)

Educação

Prefeitura abre pré-matrículas da Rede Municipal e aulas começam dia 9 de fevereiro

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Primeiro dia de pré-matrícula presencial no auditório da prefeitura de Dourados foi de pouca movimentação e atendimento rápido – Foto: A. Frota

A Prefeitura de Dourados deu início nesta segunda-feira (5) ao período de pré-matrículas para novos alunos da Rede Municipal de Ensino. O processo, regulamentado por resolução publicada no Diário Oficial do Município, estabelece as normas para ingresso nos Centros de Educação Infantil (Ceims) e Escolas Municipais para o ano letivo de 2026. As aulas estão previstas para começar no dia 9 de fevereiro, marcando o retorno de mais de 34 mil estudantes às unidades escolares.

A pré-matrícula deve ser feita, preferencialmente, pela internet, por meio do portal oficial do município, na opção Matrícula Digital. Para quem não tem acesso à internet ou encontra dificuldades no sistema, a prefeitura oferece atendimento presencial no auditório do Paço Municipal, na Rua Coronel Ponciano, nº 1700, Parque dos Jequitibás, de segunda a sexta-feira, das 7h às 16h. As unidades da Rede Municipal também realizam atendimento, das 7h30 às 13h30.

No primeiro dia de atendimento presencial, o prefeito Marçal Filho e o secretário municipal de Educação, Nilson Francisco da Silva, acompanharam os trabalhos. A movimentação tem sido tranquila e o atendimento de forma rápida. O prefeito orientou que as famílias procurem o atendimento presencial apenas em caso de dificuldade no acesso online. Marçal Filho também informou que os kits escolares serão entregues no primeiro dia de aula e que os uniformes devem chegar ainda neste mês, com expectativa de distribuição prevista a partir da primeira semana letiva.

Entre os atendidos no primeiro dia esteve Garelice Gascon, que compareceu à Central de Matrículas acompanhada do marido para realizar a pré-matrícula da filha de 6 anos. O casal, de origem venezuelana, mora há cinco anos em Dourados e tenta uma vaga na rede municipal pela primeira vez. “Como nossa filha é uma criança especial, estamos na torcida para conseguir uma vaga perto de nossa casa”, afirmou. Assim como a família de Garelice, a maioria das pessoas que procurou o atendimento presencial neste primeiro dia era de origem estrangeira.

O primeiro período de pré-matrícula segue até o dia 16 de janeiro, com divulgação da primeira designação dos estudantes prevista para o dia 19. A efetivação das matrículas ocorrerá entre os dias 20 e 23 de janeiro. Já o segundo período de inscrições será de 20 a 23 de janeiro, com nova designação em 26 de janeiro e efetivação entre os dias 27 e 30.

Para realizar a pré-matrícula, é obrigatório indicar as opções de Ceim ou Escola Municipal de preferência, além do ano que o estudante irá cursar. A distribuição das vagas seguirá critérios definidos em edital, priorizando situações de vulnerabilidade social, vínculo de irmãos na mesma unidade escolar e outros requisitos estabelecidos pela Secretaria Municipal de Educação.

De acordo com o secretário Nilson Francisco, a parceria entre a prefeitura e o Governo do Estado possibilitou a criação de 1.050 vagas em escolas estaduais para alunos do 4º e 5º anos do Ensino Fundamental. A medida permitiu à Rede Municipal ampliar a oferta de turmas do Pré-Escolar até o 3º ano, etapa que concentra o maior déficit de matrículas. Além disso, cerca de 3 mil vagas na Educação Infantil, destinadas a crianças de 0 a 5 anos em escolas conveniadas, serão abertas no fim de janeiro para atender famílias que não conseguiram vagas nos Ceims.

Atualmente, a Rede Municipal de Ensino de Dourados atende aproximadamente 34 mil estudantes, distribuídos em 46 escolas, 39 Centros de Educação Infantil, além de unidades conveniadas.

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Educação

Prefeitura recebe kits escolares para 2026 e inaugura nova era na Educação de Dourados

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Prefeito Marçal Filho e secretário Nilson acompanham chegada de kits escolares da Reme e destacam que antecedência gera melhor organização interna e para as famílias- Fotos: A. Frota

A Prefeitura de Dourados recebeu na manhã de segunda-feira (15), quase dois meses antes do início das aulas na Rede Municipal de Ensino (Reme), os kits escolares do ano letivo de 2026. A ação inédita antecipa o planejamento pedagógico e garante que os alunos iniciem o ano letivo com todos os materiais necessários, que serão entregues logo no primeiro dia de aula. No ano de 2025 os kits também foram entregues pelo preitura no primeiro dia de aula, mas exigiu uma força tarefa para seleção do material que só chegou ao município poucos dias antes do início do ano letivo.

O prefeito Marçal Filho acompanhou a chegada das 5 carretas com os kits, inaugurando uma nova era na Educação pública de Dourados, onde planejamento tem sido a palavra de ordem desde o início da atual gestão. “Pela primeira vez em Dourados, algo que nunca aconteceu, essas carretas chegam com milhares de kits escolares praticamente dois meses antes do início das aulas”, destacou o prefeito ao conferir os materiais. Segundo ele, a iniciativa representa um avanço significativo na organização da Rede Municipal de Ensino e no cuidado com as famílias.

Conforme ressaltou o prefeito Marçal Filho, a antecipação é resultado de um planejamento estruturado em conjunto com a Secretaria Municipal de Educação e faz parte da política da atual gestão de investir continuamente na qualidade do ensino. “É assim que nós queremos valorizar a educação e continuar avançando”, enfatizou. “Queremos acabar com aquela história de kit escolar que demorava a chegar, às vezes só em junho ou julho, obrigando pais e mães a desembolsarem recursos próprios”, pontuou. “Nosso objetivo é atender as famílias desde o primeiro dia de aula e aprimorar cada vez mais”, afirmou o prefeito.

O secretário municipal de Educação, Nilson Francisco da Silva, explicou que os kits atendem às especificidades de cada etapa de ensino. “Teremos kits para o berçário, maternal I e II, pré I e pré II, do 1º ao 5º ano, do 6º ao 9º ano e também para a Educação de Jovens e Adultos (EJA)”, enumerou. “Cada conjunto foi pensado de acordo com a faixa etária e possui materiais de qualidade”, destacou.

Os materiais escolares adquiridos seguem rigorosamente as normas estabelecidas por órgãos como a Associação Brasileira de Normas Técnicas (ABNT) e o Instituto Nacional de Metrologia, Qualidade e Tecnologia (Inmetro), assegurando segurança e durabilidade aos alunos.

Atualmente, a Rede Municipal de Ensino de Dourados atende cerca de 34 mil estudantes, distribuídos em 46 escolas, 39 Centros de Educação Infantil (Ceim’s) e 18 unidades conveniadas. A antecipação na entrega dos kits escolares reforça o compromisso da Prefeitura com uma educação pública eficiente.

Antecipação é resultado de um planejamento estruturado em conjunto com a Secretaria Municipal de Educação

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Educação

Prefeitura inicia construção de 3 salas de aula no Jardim Guaicurus e ataca déficit de vagas

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Prefeito e vereadores durante lançamento e início das obras na Escola Municipal Maria Conceição Angélica- Fotos: A. Frota

A Prefeitura de Dourados iniciou a construção de três novas salas de aula e dois banheiros na Escola Municipal Maria Conceição Angélica, no Jardim Guaicurus. A ordem de serviço foi assinada na manhã desta quarta-feira pelo prefeito Marçal Filho durante ato na própria unidade escolar, com a presença de equipes da gestão municipal, autoridades políticas, profissionais da educação, alunos e moradores da comunidade. A medida inverte uma lógica preocupante em Dourados, que desde 2011 não constrói uma única escola municipal. Quando a última unidade foi inaugurada a cidade tinha em média 196 mil habitantes e hoje tem quase 270 mil moradores.

A obra atenderá diretamente à crescente demanda por vagas nas séries iniciais, possibilitando o atendimento de três turmas no período da manhã e três no período da tarde. O investimento é de R$ 934.606,45, com área construída de 151,85 m², custeado integralmente com recursos próprios da administração municipal. O projeto será executado através da Secretaria Municipal de Obras Públicas (Semop) e da Secretaria Municipal de Educação (Semed).

O prefeito Marçal Filho destacou a importância estratégica da ampliação para o fortalecimento da educação municipal, sobretudo no mês em que Dourados celebra 90 anos. “Estamos investindo quase um milhão de reais em recursos da prefeitura para a construção dessas salas de aula”, enfatizou. “É apenas o começo, pois almejamos construir novas escolas e aprimorar cada vez mais a qualidade do ensino”, pontuou. “Trata-se de um passo fundamental neste ano tão simbólico para o nosso município”, afirmou o prefeito.

Marçal Filho também lembrou outras ações da gestão voltadas à valorização da educação, como reajustes salariais para os educadores, investimentos em formação continuada e reformas estruturais. Entre elas, a intervenção completa na Escola Municipal Professora Avani Cargnelutti Fehlauer, que recebe R$ 6,5 milhões em obras que vão transformar a unidade escolar para melhor, com mais funcionalidade, conforto e comodidade tanto para os alunos quanto para os educadores.

Comunidade festejou o momento de início da construção de novas salas de aula na Escola situada no Guaicurus

O secretário municipal de Educação, Nilson Francisco da Silva, reforçou que o município tem atuado de forma contínua para solucionar o déficit de vagas. Ele destacou a parceria firmada com o Governo do Estado, por meio da qual a Escola Estadual Moacir Djalma Barros cederá duas salas para atender turmas de 4º e 5º ano da rede municipal. “Desde que assumimos, trabalhamos intensamente para enfrentar esse desafio”, enfatizou. “Com esta ampliação e a parceria com a Escola Moacir, conseguiremos praticamente sanar essa demanda”, afirmou.

A diretora da Escola Maria Conceição Angélica, Luciene Olímpia Silva Silveira, celebrou a chegada das novas salas, que permitirão reorganizar turmas antes superlotadas. Segundo ela, a unidade passará a atender cerca de 1.500 alunos após a entrega da ampliação. “Não estava sendo fácil, mas hoje nossa palavra é gratidão pois com a visão, organização e parcerias da prefeitura estamos avançando muito. Essas três novas salas farão uma grande diferença para toda a comunidade escolar”, destacou.
Representando a Câmara Municipal, o vereador Laudir Munaretto agradeceu à gestão municipal e ressaltou o ritmo acelerado das ações da prefeitura. “Vemos obras nos quatro cantos da cidade”, argumentou. “O prefeito Marçal Filho está mudando a história de Dourados em apenas 11 meses de mandato, e isso orgulha o Legislativo, pois quando a prefeitura vai bem, a Câmara também vai”, disse.
Participaram ainda do ato os vereadores Rogério Yuri, Pedro Pepa, Sérgio Nogueira, Dill do Povo, Marcelo Mourão, Sargento Prates, Alex Cadeirante e Inspetor Cabral.

90 ANOS DE DOURADOS

Para celebrar os 90 anos do município, a Prefeitura de Dourados mantém um calendário intenso de lançamento de obras. Recentemente foi lançada a construção da nova Unidade Básica de Saúde do Jardim dos Estados, investimento de R$ 4.035.800,00, executado pela empresa JP Engenharia Ltda, com recursos do Governo Federal, via Novo PAC, e contrapartida municipal.

Nos próximos dias, a gestão também anunciará a nova sede do Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu), reforçando o compromisso com a ampliação da infraestrutura pública e a melhoria dos serviços essenciais oferecidos à população.

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