Saúde

Como melhorar a concentração no dia a dia?

Ócio criativo é necessário para o funcionamento da concentração e atenção

Publicado

4 anos ago

19 de agosto de 2022

Por

adminbackup

Você costuma ter dificuldade para se concentrar durante o seu trabalho? E para estudar, é difícil ter foco? De repente dá um branco durante a execução de uma demanda ou até mesmo ao fazer uma prova?

Uma boa alimentação, ser organizado, fazer um gerenciamento de tempo e das prioridades são alguns dos principais passos para melhorar esta situação. Pensando nisto, o psicólogo Ricardo Takaki esclarece algumas dúvidas e também dá algumas dicas para incluir no seu dia a dia.

Como fazer funcionar?

Falar em concentração está ligado a uma função neuropsicológica, que é a tensão. Manter o foco nos estudos é uma dificuldade e o branco às vezes vem. Isso acontece principalmente devido a quantidade de estímulos, já que a concentração depende do ambiente em que se tenha menos estímulos para que ela aconteça. Por exemplo, o estudante precisa ter estratégias de manter um ambiente de estudo organizado, onde ele não tenha tantos estímulos, conseguindo se concentrar. É essencial também, para funcionar, ter momentos de descansos, pausas, boa alimentação e sono regulado.

O que é fundamental fazer para ter concentração?

– O básico é uma boa organização

– Uma boa gestão do tempo

– Elencar prioridades para que a cabeça não fique tão cheia de informações, já que muitas vezes ocorre o branco quando a mente está sobrecarregada

Concentração em diferentes idades

Pode acontecer. Existem estudos na área da neurociência e na psicologia do desenvolvimento, que trabalham as fases da vida. no envelhecimento existem perdas, um declínio das funções, então acontece, sim, de ocorrer diferença na concentração em diferentes idades.

Excesso de informação

No trabalho é comum que tenha excesso de funções e tarefas ao mesmo tempo. Há quem diga que ‘consegue fazer muitas coisas ao mesmo tempo’, mas, não, não consegue. Isso porque a atenção alterna entre um foco e outro, e mesmo que ocorra de duas situações acontecerem simultaneamente, não tem como estar 100% em uma ou 100% em outra.

Isto, inclusive, está muito presente no universo feminino, é algo da construção da identidade da mulher e que precisa ser revista, já que não é necessário, até porque se torna uma cobrança, ‘você é mulher, dá conta’.

Todos são seres humanos, então precisamos respeitar que tudo tem um processo, um limite.

Na ponta da língua

O branco é comum, acontece, é o cérebro tentando encontrar informações, que muitas vezes não são tão utilizadas no dia a dia.

Pensando na situação que vivenciamos de um mundo on-line, para melhorar essa situação de brancos precisamos:

– Estabelecer prioridades

– Focar em algo por vez

– Organizar a rotina

– Utilizar recursos tecnológicos, como um bloco de notas, por exemplo, para ter os compromissos organizados

O branco na ponta da língua é diferente do branco durante a prova, porque o conteúdo foi estudado várias vezes. Nesta situação isso é decorrente de questões emocionais.

Saúde mental, o que tem a ver?

Tudo está interligado, e cuidar da saúde mental nesta situação é imprescindível. Um estudante que sofre pressões em fase de vestibular e, somado a isso, tem um excesso de informações, sofre, porque essas cobranças na hora da prova interferem. As emoções interferem no foco, na concentração, nas entregas pessoais e profissionais.

Ajuda profissional é importante

A terapia é um processo em que a pessoa se conhece e quando o assunto é ‘prestar atenção’ ocorre uma percepção, porém, essa percepção está sempre focada no externo (eventos, boletos, estudos, provas, entre outros), quando o aparelho que faz tudo funcionar está dentro de cada um. Para resolver tanta coisa ‘aqui’ fora temos que olhar para ‘dentro’.

Pessoal x profissional

Há situações em que a pessoa é muito boa profissionalmente, flui nas entregas, mas na vida pessoal ocorrem brancos. O que é necessário entender é que a pessoa que trabalha e a que está em casa é a mesma.

O bom profissional precisa ter seu horário de descanso, o ócio criativo, que são extremamente reguladores para o nosso funcionamento, inclusive para o funcionamento da concentração e atenção.

(Com assessoria. Foto: Divulgação)

Saúde

Saúde infantil: livro sobre TDAH e autismo é lançado hoje

Publicado

1 dia ago

31 de julho de 2026

Por

Carol Nugoli

Famílias, educadores e profissionais de saúde de Campo Grande contam com uma oportunidade direta para compreender os desafios do neurodesenvolvimento infantil. Nesta sexta-feira (31), a Casa de Cultura sedia o lançamento do livro “TDAH, TOD, TEA e Outros Transtornos”, acompanhado de uma roda de conversa gratuita e aberta ao público, a partir das 19h.

A obra coletiva reúne profissionais de diversas áreas para traduzir a ciência em práticas cotidianas. Entre as autoras da publicação está a terapeuta ocupacional Mayza Reis, que dedica seu capítulo às alterações no processamento sensorial. O texto detalha os impactos dessas condições nas atividades diárias de crianças e adolescentes, entregando estratégias acessíveis para o acompanhamento familiar e clínico.

Integração e combate ao estigma

Logo após a apresentação do livro, o público poderá acompanhar um debate interdisciplinar focado no comportamento, aprendizagem e intervenções terapêuticas. A mesa redonda será composta pela psicóloga Marcela Lombello e pela médica psiquiatra infantil Mayara Marques Muchon, sob a mediação da jornalista Bianca.

O diálogo propõe aproximar a sociedade dos temas ligados à saúde mental infantil. A disseminação de informações qualificadas é uma ferramenta essencial para combater o preconceito e a desinformação que ainda afetam crianças diagnosticadas com Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), Transtorno do Espectro Autista (TEA) e Transtorno Opositivo Desafiador (TOD).

A programação incentiva o trabalho integrado entre as áreas da educação e saúde, promovendo um atendimento mais humano e inclusivo no município. No encerramento da noite, os presentes poderão interagir com as autoras durante uma sessão de autógrafos.

Serviço

Evento: Lançamento do livro “TDAH, TOD, TEA e Outros Transtornos” e roda de conversa sobre desenvolvimento infantil
Data: Sexta-feira, 31 de julho
Horário: A partir das 19h
Local: Casa de Cultura de Campo Grande
Endereço: Avenida Afonso Pena, 2.270 – Centro
Entrada: Gratuita

Continue Lendo

Saúde

Prefeitura reforça vacinação contra gripe após aumento de casos de síndromes respiratórias

Publicado

2 semanas ago

21 de julho de 2026

Por

Carol Nugoli

Vacina contra Influenza será aplicada neste sábado, das 8h às 18h, na Sala de Vacinação do PAM; dados mostram que as crianças vêm sendo as mais afetadas pelas síndromes respiratórias. Foto: A. Frota

A Prefeitura de Dourados realiza neste sábado, dia 25 de julho, o Dia D de Vacinação contra a Influenza, com atendimento das 8h às 18h, na Sala de Vacina do Posto de Assistência Médica (PAM). A mobilização será aberta para toda a população, de todas as idades, com o objetivo de ampliar a cobertura vacinal e reduzir os casos graves de doenças respiratórias, que continuam em circulação no município.

A influenza é uma infecção viral aguda, que afeta o sistema respiratório e é de alta transmissibilidade. A estratégia de vacinação contra a influenza tem como propósito reduzir internações, complicações e óbitos na população-alvo. A vacinação anual é capaz de promover imunidade durante o período de maior circulação dos vírus influenza.

Até esta segunda-feira (20), Dourados aplicou 60.234 doses da vacina contra a gripe. Entre os grupos considerados prioritários pelo Ministério da Saúde — idosos, gestantes e crianças de seis meses a menores de seis anos — a cobertura vacinal está em 45,67%, índice abaixo da meta preconizada. A população-alvo desses grupos é de 59.818 pessoas, das quais 27.318 já receberam o imunizante.

A mobilização ocorre em um momento de atenção para as doenças respiratórias. De acordo com o Boletim Epidemiológico da Semana 28, divulgado pela Secretaria Municipal de Saúde, Dourados registrou 687 notificações de Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG) em 2026, sendo 555 casos entre moradores do município. O levantamento considera o período de 12 a 18 de julho.

Entre os vírus identificados, o rinovírus é o que apresenta maior circulação, com 142 casos, seguido pela Influenza A, com 63 registros, e pelo vírus sincicial respiratório (VSR), com 60 casos. O boletim também contabiliza 35 casos de metapneumovírus, 21 de adenovírus, 18 de Influenza B, quatro de Covid-19 e um caso de bocavírus entre os residentes de Dourados.

Os dados mostram que as crianças continuam sendo as mais afetadas pelas síndromes respiratórias. A faixa etária de 1 a 4 anos concentra 161 notificações, seguida pelos menores de 1 ano, com 97 casos, e pelas crianças de 5 a 9 anos, com 71 registros. Entre os idosos, também há elevado número de ocorrências, com 47 casos nas faixas de 70 a 79 anos e 80 anos ou mais.

O boletim aponta ainda 45 óbitos de moradores de Dourados relacionados à SRAG em 2026. As maiores vítimas são idosos com 80 anos ou mais, faixa etária que concentra 12 óbitos, seguida pelas pessoas entre 70 e 79 anos, com 11 mortes.Diante desse cenário, a Secretaria Municipal de Saúde reforça a importância da vacinação como a principal medida de prevenção contra formas graves da Influenza e suas complicações. A orientação é que as pessoas que ainda não receberam a vacina procurem o PAM neste sábado (25), levando um documento de identificação e, se possível, a carteira de vacinação para atualização do esquema vacinal.

Continue Lendo

Saúde

Prefeitura faz Dia D de vacinação contra a gripe neste sábado com atendimento das 13h às 21h

Publicado

4 semanas ago

3 de julho de 2026

Por

Carol Nugoli

Vacinação permanece como uma das medidas mais eficazes para prevenir formas graves da gripe. Foto: A. Frota

A Prefeitura de Dourados, por meio da Secretaria Municipal de Saúde (Sems), realiza neste sábado (4) o Dia D de vacinação contra a Influenza. A ação ocorrerá das 13h às 21h, no posto de saúde Seleta, oferecendo mais uma oportunidade para que a população se imunize contra a gripe em um horário alternativo ao expediente das unidades de saúde.

A campanha é destinada à população em geral e faz parte das estratégias do município para ampliar a cobertura vacinal e reduzir os casos de influenza, especialmente durante o inverno, período em que aumenta a circulação dos vírus respiratórios e a ocorrência de complicações decorrentes da doença.

A vacina contra a gripe é segura, gratuita e continua sendo a principal forma de prevenção contra casos graves da influenza, contribuindo para reduzir internações, complicações e óbitos relacionados às infecções respiratórias. A imunização também ajuda a diminuir a transmissão do vírus, protegendo não apenas quem recebe a dose, mas toda a comunidade.

A Secretaria Municipal de Saúde reforça que pessoas que ainda não receberam a vacina este ano devem aproveitar a mobilização. Para ser imunizado, basta comparecer à Seleta portando documento oficial com foto, CPF ou Cartão SUS e, se possível, a caderneta de vacinação.

Além do atendimento em horário estendido, o Dia D busca facilitar o acesso da população ao imunizante, especialmente para trabalhadores e pessoas que encontram dificuldades para comparecer às unidades de saúde durante a semana.

A Sems ressalta que a vacinação permanece como uma das medidas mais eficazes para prevenir formas graves da gripe e reforça o chamado para que a população participe da mobilização, contribuindo para a proteção coletiva e para a redução da sobrecarga dos serviços de saúde.

SERVIÇO

Dia D de Vacinação contra a Influenza

Data: Sábado, 4 de julho

Horário: Das 13h às 21h

Local: Seleta

Público-alvo: População em geral

Continue Lendo