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Saúde

“A rede social aceita tudo, mas você não sabe se isso é realmente o que está vendo”, diz personal trainer

Psicólogo e personal trainer falam sobre os impactos da atividade física na autoestima e autoimagem

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Quando a busca pelo corpo saudável passa dos limites? Até que ponto as redes sociais ajudam? O que é autoestima e autoimagem e como elas podem impactar minha rotina de atividades físicas?

Que estar em movimento é essencial, disso já sabemos. Que o desempenho regular de exercícios e a inclusão de hábitos saudáveis na rotina são necessários, também é de nosso conhecimento. Porém, mais do que compreender, é importante colocar em prática este plano.

No entanto, diante de tudo que vivemos hoje, não é tão simples assim. São muitas perguntas e estar informado, recebendo orientações de profissionais capacitados, é não só um diferencial, mas essencial para que os treinos sejam efetivos.

Para falar mais sobre este assunto, Junior Lourenço, personal trainer, e Ricardo Takaki, psicólogo, explicam a temática. Confira!

“A busca pelo corpo perfeito não pode ser uma obsessão, por isso é importante sempre buscar um profissional para orientação”, diz Junior. “As atividades físicas são essenciais para a saúde física e emocional. Saber disso é muito importante para nossa felicidade, mas há assuntos a serem conversados. Esse tema, impactos da atividade física na autoestima e autoimagem, está presente em quase todas as sessões de pessoas que me procuram para ajudar”, completa o psicólogo.

Autoimagem X autoestima  

Ricardo Takaki – Psicólogo

São dois conceitos muito importantes que caminham juntos. A autoestima tem como base a autoimagem. A autoimagem é a forma como a pessoa se percebe, como ela consegue olhar para o espelho e o que ela vê ali, a descrição que ela faz de si mesma. A autoestima tem mais a ver com a crença que ela tem sobre aquilo que ela viu no espelho, é a forma como você se percebe internamente, emocionalmente, as crenças e valores que você acredita ter. Isso tudo gera, de uma forma mais subjetiva, o nível de autoestima da pessoa.

Público nas academias 

Junior Lourenço – Personal trainer 

É interessante que o público de pessoas que buscam atividades físicas vem mudando. Há tempos era mais voltado ao músculo, à estética, ao crescer. Já hoje, quando a pessoa começa a praticar algum exercício, ela vê os benéficos que ela vai ter no seu dia a dia e isso muda totalmente a percepção dela. As pessoas entendem que têm benefícios além dos músculos.

Algo que é interessante também abordar é que com a pandemia muita coisa mudou. O público da estética ainda existe, mas com tudo o que vivemos nesses anos a busca por um público que foca na saúde aumentou.

O efeito das redes sociais 

Ricardo Takaki – Psicólogo

Quando falamos de redes sociais, da mídia, daquilo que você vê e gostaria de ser, estamos falando da falta de autoconhecimento, porque a pessoa que se compara com algo externo não tem referências internas para saber se ela está legal ou não. Aquilo que está na moda desperta em nós algo muito primitivo, que é o desejo, a necessidade de pertencimento a um grupo.

Quando pensamos em uma imagem ocorre um fenômeno que na psicologia chamamos de ‘projeção’, que é quando vejo ali características que eu gostaria de ter e não tenho ou quando estou na expectativa de que aquela imagem externa que visualizei em uma foto traga para mim uma satisfação que não tenho. Tem quem olhe para a essas imagens e não se cobre tanto para chegar àquela forma física, mas tem também os que pensam que aquilo é sua salvação.

Junior Lourenço – Personal trainer 

Já aconteceu comigo de cliente chegar, de fato, com uma foto dizendo que gostaria de ficar daquele jeito. A primeira coisa que digo é ‘a rede social aceita tudo, você não sabe se isso é realmente o que está vendo’, a segunda coisa é ‘você não pode se comparar com ninguém, a não ser que a comparação seja de você com você mesma, em sua evolução’.

Por isso sempre faço uma avaliação física, antes de qualquer coisa, para ver onde o aluno está naquele momento e, se necessário, em alguns casos digo que precisa de atendimento multidisciplinar, como por exemplo, um atendimento com psicólogo simultaneamente.

Cada um tem sua rotina, seu organismo. Isso é importante lembrar.

Imediatismo 

Ricardo Takaki – Psicólogo

A nossa autoestima não se construiu da noite para o dia, melhorar ela também não vai ser. Seja nas atividades físicas ou na psicoterapia, tudo isso tem m tempo para acontecer.

Temos muito em nós a questão do imediatismo porque pensamos muito que a vida é uma só. E realmente a vida não tem um ensaio, o próprio fazer a vida já é a cena principal.

Recado dos especialistas 

Ricardo Takaki – Psicólogo

Quando falamos de autoestima e autoimagem as pessoas tendem a se comparar, é inevitável, mas exercite, pelo menos, fazer comparações com você mesmo. Registre o seu progresso!

Junior Lourenço – Personal trainer 

A melhor solução é fazer aquilo que lhe agrada. Nem toda atividade física vai ser prazerosa para você, mas toda atividade física vai ser melhor do que ficar no sofá, por exemplo. O movimento traz vida e começar é o principal.

Para saber mais sobre o assunto acompanhe o episódio IMPACTOS DA ATIVIDADE FÍSICA NA AUTOESTIMA E AUTOIMAGEM do podcast Cuidar de Você, com Ricardo Takaki e Junior Lourenço.  Basta acessar nosso Spotify (https://bit.ly/PodcastUnimedCG ) e Youtube (https://bit.ly/PodcastUnimedCGYoutube ).

(Com assessoria. Foto: Divulgação)

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Saúde

Usuários aprovam reformas em unidades de saúde nos bairros de Campo Grande

Expectativas prestes a serem realizadas para uns, realidade já concretizada para outros.

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Alzira Marques da Silva é usuária há onze anos dos serviços da Unidade de Saúde da Família (USF) Santa Carmélia, na região urbana do Segredo em Campo Grande. A manicure, que é mãe de duas crianças, conta que sempre procurou a unidade para atendimento próprio e dos filhos, um com 10 anos e outro com 8 anos, que desde o nascimento são acompanhados pelos profissionais da unidade. “O atendimento pediátrico daqui é excelente, não tenho do que reclamar. As equipes aqui viram meus filhos crescer, são como parte da família”, afirma.

Cícero Galindo dos Santos, morador do Bairro Coophatrabalho, também busca frequentemente os serviços de saúde da unidade da Vila Santa Carmélia. “Hoje eu vim fazer exames de vista e aproveitei para trazer meu filho para algumas observações e retirada de medicamentos. Venho buscar atendimento nesse posto há muitos anos e não tenho nada do que reclamar. Sempre fui muito bem atendido e podemos contar com uma equipe de servidores muito bem preparados e competentes”, aponta o aposentado de 80 anos.

“Ocasionalmente recorro a algum serviço de saúde pública e quando penso em buscar, não me restam dúvidas de que devo vir até aqui, um atendimento exemplar e tranquilo. Hoje vim para buscar medicamentos para o meu filho, que sofreu um acidente de moto. Sempre sou muito bem atendido”, conta Mauro Lobeiro, aposentado e morador da Região do Segredo.

O que esses três cidadãos têm em comum, além de serem atendidos pela mesma unidade de saúde? Eles comemoraram a notícia de que a Prefeitura de Campo Grande anunciou a reforma da USF Dr. Albino Coimbra Filho. A abertura do processo licitatório para escolha da empresa responsável pela obra está publicada na edição nº 7.470 do Diário Oficial do município (Diogrande).

Alzira observa que toda reforma traz consigo a sensação de renovação. “É igual a nossa casa, quando a gente reforma um lugar que a gente convive, traz aquela sensação de renovação e bem-estar”, destaca. “Muito boa essa notícia! Penso que a revitalização vai dar um visual novo para a nossa unidade, o prédio vai ganhar uma nova estrutura, mais atual e o bairro vai até ficar mais bonito”, aponta Cícero. “Toda reforma é bem-vinda, ainda mais para um equipamento público tão querido da nossa região”, finalizou Mauro.

A unidade atende mais de 10 mil pessoas atendidas no local que serão beneficiadas diretamente pela melhoria. O projeto prevê melhorias abrangentes em toda a estrutura física, incluindo pintura interna e externa, adequações nas redes elétrica e hidráulica, revisão do telhado, calhas e rufos, além da substituição de mobiliários e equipamentos danificados. O investimento previsto inicialmente é de aproximadamente R$ 119,4 mil.

Vila Cidade Morena

Expectativas prestes a serem realizadas para uns, realidade já concretizada para outros. Há quatro meses, a Prefeitura de Campo Grande entregou a obra de reforma da Unidade de Saúde da Família (USF) Dr. Vicente Fragelli, na Vila Cidade Morena. Aguardada há muitos anos pela comunidade, as melhorias beneficiam mais de 10 mil pessoas assistidas por aquela unidade.

“Tivemos um giro de 360 graus na melhoria da nossa unidade, tanto para os servidores, quanto para os pacientes. Além de todo o conforto com a nova estrutura, ganhamos um projeto incrível de acessibilidade, além de toda a revitalização. Aqui tinha muitas goteiras e parede com mofo, além de não ter ventilação. Agora, com a reforma, todas as salas têm janelas e ar-condicionado, além dos novos computadores, que anteriormente eram totalmente sucateados. A gente percebe a satisfação do público que vem buscar atendimento”, aponta a gerente administrativa da unidade, Lucineia Brito da Silva.

William Baltazar de Lima é morador do bairro e conta que utiliza frequentemente os serviços de saúde da unidade Dr. Vicente Fragelli . “Antes da reforma, eu lembro que era bastante comum a gente chegar na recepção e o atendente pedir para esperar que o computador havia travado na hora de consultar nosso cadastro e aí o atendimento acabava demorando um pouco mais. Agora vi que trocaram tudo, e desde que reformou isso não aconteceu mais comigo. Hoje, chegamos aqui e somos prontamente atendidos. Estou aqui hoje para trazer meu enteado para tomar a vacina da gripe e como acabo de descobrir que serei novamente pai, após 15 anos do nascimento da minha primeira filha, tenho certeza que estaremos muito bem assistidos por essa unidade aqui da Cidade Morena. Essa reforma aqui deu um ar de conforto para todos nós que somos usuários aqui, uma reforma dá até a sensação de que o local está mais limpo”, avalia o trabalhador de reciclagem.

“A reforma dessa unidade trouxe bem-estar para todos nós e em todos os sentidos. Nós ganhamos com a qualidade no atendimento, porque a gente percebe que até os funcionários se sentem mais confortáveis para trabalhar. Os banheiros estão melhores – dá gosto de usar, as salas dos médicos cheira a tinta fresca ainda, parece que tudo é novinho ainda. Os profissionais são excelentes, me dão toda a atenção com relação as minhas dúvidas e sempre me encaminham com dedicação para outros médicos especialistas quando necessário. Tenho total atenção aos meus tratamentos de saúde”, conta Maria Guimarães de Souza, que também é usuária naquela USF, moradora do Bairro Santa Felicidade.

Reformas

Desde o ano passado, a  Prefeitura de Campo Grande tem realizado uma força-tarefa para revitalizar e reformar as unidades de saúde do município. Já foram revitalizadas diversas unidades, como a USF Aero Rancho IV, USF Arnaldo Estevão de Figueiredo, USF Jockey Club, UBS Popular, USF Marabá, USF Parque do Sol e o Complexo de Saúde Nova Bahia, integrado pela USF Nova Bahia, CRS Nova Bahia, CEO Nova Bahia, base descentralizada do SAMU e o Distrito Sanitário Prosa, Centro de Saúde do Homem, no Bairro Coronel Antonino e a USF Cidade Morena.

Outras revitalizações e reformas estão em andamento na UPA Vila Almeida, USF Los Angeles, CEO Cidade Morena, CEO e USF Silvia Regina e os processos para a melhoria das USFs Itamaracá, Paulo Coelho Machado e Vila Cox, além da UPA Santa Mônica, já foram iniciados.

Nos últimos seis anos, onze unidades básicas e de saúde da família foram inauguradas em Campo Grande nos bairros: Sírio Libanês, Vila Cox, Oliveira, Azaléia, Dom Antônio Barbosa, Zé Pereira, Cristo Redentor, Arnaldo Estevão Figueiredo, Aero Rancho Granja, Santa Emília e Jardim Presidente, sendo essas duas últimas entregues em 2022, além de três Clínicas da Família nos bairros Nova Lima, Portal Caiobá e Iracy Coelho.

#pratodosverem

Foto1: Fachada da USF Santa Carmélia, que será reformado.
Foto2: Imagem de Alzira Marques da Silva
Foto3: Imagem de Cícero Galindo dos Santos
Foto4: Imagem de Mauro Lobeiro
Foto5: Imagem da sala de espera com pacientes da USF Santa Carmélia
Foto6: Imagem da gerente administrativa da unidade de saúde da Cidade Morena, Lucineia Brito da Silva
Foto7: Imagem da William Baltazar de Lima, trabalhador em  reciclagem com uma menina em seu colo e seu enteado ao lado.
Foto8: Imagem de Maria Guimarães de Souza.

 

(Com assessoria. Fotos: Divulgação)

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Saúde

Casa da Saúde não terá expediente no Dia do Trabalhador

A Casa da Saúde retorna com o atendimento normal na quinta-feira (2).

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A Casa da Saúde, que fornece medicamentos disponibilizados pelo SUS (Sistema Único de Saúde), não terá atendimento ao público na quarta-feira (1º) devido ao feriado do Dia do Trabalhador.

Para renovação das solicitações e dispensação de medicamentos, o horário de atendimento será das 7 horas às 16 horas, com distribuição de senhas das 7h às 15h30.

Para atendimento de protocolo – primeiro cadastro – as senhas são distribuídas das 7 horas às 10 horas, no período da manhã, e das 13 horas às 15 horas, no período da tarde.

Assim, a SES orienta a população a fazer a retirada de medicamento até esta terça-feira (30). A Casa da Saúde retorna com o atendimento normal na quinta-feira (2).

Serviço

De maneira provisória, a Casa da Saúde está atendendo no Centro de Convenções Albano Franco, localizado a avenida Mato Grosso, 5.017 – Carandá Bosque, em Campo Grande.

(Com assessoria. Foto: Divulgação)

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Saúde

Prazo para vacinação contra dengue é estendido até 19 de maio

Laboratório Takeda garante doses extras para quem se vacinar nas próximas três semanas

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A população de Dourados ganhou mais um prazo para iniciar a vacinação contra a dengue. O prazo para receber a primeira dose da Qdenga terminaria nesta terça-feira (30), mas um novo acordo com da Prefeitura de Dourados, através da Sems (Secretaria Municipal de Saúde), com o Laboratório Takeda Pharma estendeu essa data para o dia 19 de maio. Assim, as ações de abordagem do público alvo seguirá nas próximas três semanas.

 

O município de Dourados é o primeiro do país a fazer vacinação em massa contra a dengue para todas pessoas entre 4 e 59 anos, que é a faixa etária liberada pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) para ser vacinado contra a doença. Em outras cidades, a Qenga é disponibilizada na rede privada com preço médio de R$ 500,00 a dose.

 

A vacinação começou no dia 3 de janeiro com previsão inicial de encerramento para primeira dose neste dia 30, agora estendido para 19 de maio. O prazo para a segunda dose começou no dia 3 de abril e segue até o fim de agosto, quando se encerra também o prazo de validade das vacinas. Agora, as pessoas que se vacinarem nas próximas três semanas, têm a garantia de que receberão também a segunda dose.

 

Segundo Edvan Marcelo Marques, gerente do Núcleo de Imunização da Sems, representantes do laboratório e da Secretaria de Saúde se reuniram nesta segunda-feira para avaliar a situação e receberam a informação de que as doses necessárias para esse complemento estão garantidas.

 

“Mesmo com a força tarefa das últimas semanas, a gente acredita que ainda tem muita gente que precisa ser abordada em parcerias com empresas e entidades para receber a primeira dose, além de pessoas que vinham se recuperando de outras doenças, como a própria dengue, e precisam de um prazo para receber a vacina. O Laboratório Takeda nos sinalizou que poderia fornecer um lote necessário para completar a imunização dessas pessoas”, explica.

 

A vacina contra a dengue está disponível em todas as Unidades Básicas de Saúde, que atendem de segunda a sexta-feira, e na Sala de Vacinação do PAM, com atendimento também aos sábados.

 

Nas próximas semanas, seguem as ações especiais para levar a vacina as empresas, facilitando o acesso aos colaboradores, e também com pontos abertos ao público geral em supermercados e entidades religiosas e clubes sociais.

(Com assessoria. Foto: Divulgação)

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