Receita Saudável: vitamina proteica

Os dias estão quentes, de calor intenso, e, segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), os termômetros não vão mudar tão cedo. Para amenizar o calorão, nada como uma bebida gelada e gostosa.  

Pensando na praticidade e nesses períodos, Bethânia Borges Tura, colaboradora da Unimed Campo Grande, tem a solução perfeita: vitamina proteica, e só com três ingredientes. “Em dias quentes sempre sinto vontade de tomar algo refrescante. É um shake que é ótimo no café da manhã ou lanche da tarde, além de delicioso, é também uma ótima fonte de proteínas, fibras e antioxidantes”, explica. 

De acordo com Cassiano Fontoura, nutricionista, bebidas proteinadas como essa são boas aliadas para quem leva uma vida agitada. “Muitas pessoas que ficam sem comer durante muito tempo começam a ter muita fome e isso, obviamente, é péssimo no processo de emagrecimento. Usar suplementação também é uma boa opção. Hoje o mercado já tem várias coisas boas, com bom valor, de alimentação pronta à base de proteína ou bebidas proteinadas prontas”.  

Confira a receita! 

Vitamina proteica 

Ingredientes 

250 ml de água de coco  

150g de frutas vermelhas 

1 scoop de whey protein de baunilha 

Modo de preparo 

– Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até que todos os itens se incorporem. 

– Sirva a bebida geladinha e aproveite!  

(Com assessoria. Foto: Divulgação)