Você sabia que o diabetes, diferente do que muitos pensam, é uma doença silenciosa e que merece muita atenção? E o açúcar, um vilão ou mocinho? O que é certo é que algumas coisas não têm como negar: alimentação saudável, exercícios físicos e exames frequentes são fatores primordiais para prevenir o diabetes.
Para entender melhor sobre a temática a Dra. Ana Carolina Wanderley Xavier, endocrinologista da Unimed Campo Grande e presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia – Secção Mato Grosso do Sul, fala sobre o assunto. Confira!
Por que é uma doença silenciosa?
Desde seu diagnóstico a doença não acarreta sintomas inicialmente, vai aos pouquinhos aumentando a glicose. Vão anos a fio até surgir a doença e suas complicações. A pessoa pode, sim, ter a doença e não ter nenhum sintoma. Daí a importância de estar sempre alerta e fazer exames regularmente.
Diabetes
A doença é ocasionada pelo aumento de glicose no sangue, surgindo quando há redução ou deficiência na produção do hormônio insulina pelo pâncreas.
Existem três tipos mais comuns da doença, sendo eles:
– Tipo 1: quando a deficiência de insulina leva à destruição das células do pâncreas que produz esse hormônio, influenciados por fatores genéticos e ambientais.
– Tipo 2: surge quando o organismo não produz insulina suficiente, geralmente, relacionado ao sobrepeso, tabagismo, sedentarismo, hábitos alimentares inadequados, poucas horas de sono e doenças cardiovasculares, podendo não apresentar sintomas iniciais.
– Gestacional: pode surgir durante a gravidez devido à resistência das células a insulina. Detectado, normalmente, nos exames de pré-natal.
Pré-diabetes
O pré-diabetes é como um alarme que o corpo emite pedindo atenção. Ele ocorre quando os níveis de glicose no sangue estão mais altos do que o normal, mas ainda não são tão altos para indicar o diabetes tipo 2.
Essa condição pode ser revertida ou retardada com acompanhamento médico, incluindo:
– O controle de glicose
– A introdução de novos hábitos alimentares
– A prática de exercícios
– O suporte de um profissional e a restauração da normalidade glicêmica são essenciais para evitar complicações da doença e reduzir os riscos de doenças cardiovasculares.
Prevenção
Monitorar os cuidados com o diabetes é sempre importante para manter os níveis adequados de açúcar no sangue. Por isso, para garantir o bem-estar e a segurança, mesmo convivendo com a doença, é essencial manter os cuidados, incluindo na rotina:
– Alimentação baseada em comidas in natura ou minimamente processadas
– Exercício físico para aumentar a captação de glicose no organismo
– Manter ou até aumentar a frequência de controle das taxas
– Não parar a medicação por conta própria
Além disso, a melhor maneira de evitar o diabetes é evitar o ganho de peso.
Açúcar, pode?
Com a doença instalada o primeiro passo é: alimentação saudável. Nesses casos precisa tirar o açúcar. “De vez em quando pode?” Depende do caso, do controle e do estágio que está essa doença.
Segundo passo: atividades físicas. Precisa se movimentar independente da idade.
Terceiro passo: medicamentos. Falo para meus pacientes que estou encantada nos últimos anos com o desenvolvimento no tratamento dessa doença. Existem medicações que oferecem maior controle da doença e, inclusive, outros benefícios, como proteger o coração e até o rim.
Preste atenção!
Se você não tem histórico familiar, não está acima do peso, faz exercícios e tem uma alimentação saudável no dia a dia, pode, sim, comer um doce de vez em quando. Porém, caso contrário, precisa de atenção e cuidados. Não podemos também ficar naquela restrição muito intensa se não há a necessidade.
Para saber mais sobre o assunto acompanhe o episódio DIABETES E AÇÚCAR: O MAL SILENCIOSOdo podcast Cuidar de Você, com Dra. Ana Carolina. Basta acessar nosso Spotify (https://bit.ly/PodcastUnimedCG ) e Youtube (https://bit.ly/PodcastUnimedCGYoutube ).
(Com assessoria. Foto: Divulgação)
